شرح لطريقة الوقوف الصحيح للجسم | المرسال
13/03/2019· كيفية الوقوف بشكل صحيح – تحميل وزنك في المقام الأول على كرات قدميك . – الحفاظ على ركبتيك منحنية قليلاً لأن فردهما بشدة يضغط على المفاصل . – جعل المسافة بين القدمين مساوية تقريبًا لعرض الكتف . – ترك الذراعين متدليان بشكل طبيعي على جانبي الجسم . – ضم لوحي كتفيك لبعضهما البعض حوالي 2.5 سم . – الوقوف بشكل مستقيم مع سحب كتفيك للخلف .
اقرأ المزيد