تعرف على طرق تخسيس البطن فقط بسرعة - ويب طب
البيض. السمك. البقوليات. المكسرات. منتجات الألبان خالية الدسم. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف تساعد الألياف في إبطاء عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية، وبالتالي تعزز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة وتقلل من الشهية، وهذا يخفض من معدلات تناول الطعام ويساعد على …
اقرأ المزيد