مدیریت زمان چطور فشار کاری ما را بالا میبرد؟ قطبینو
از میزان فشار در کار خود بکاهید و ساعتهایی را به استراحت اختصاص دهید. زندگی در زمان حال و چشمپوشی از رخدادهای تلخ و ناگوار گذشته یا نگرانیهای آینده. نفسهای عمیق و انجام تمرینهای آرامبخش برای کاهش تنش عصبی. انجام دادن کارها باانرژی، متمرکز و …
اقرأ المزيد