تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه تمرینی
27/05/2020· تمرینات دایره ای روی سیستم اسکلتی عضلانی و ترکیب بدن تمرکز دارد و در نتیجه کاهش توده چربی بدن، عملکرد سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد. در مقابل تمرینات اینتروال، در درجه اول عملکرد سیستم قلبی تنفسی را بهبود می بخشند. قلب به طور متناوب …
اقرأ المزيد