آموزش بستن کمربند در تکواندو
آموزش بستن کمربند در ورزش های رزمی. اولین راه، این مقدار از کمربند را گرفته و از این سمت روی شکم میکشیم، به پشت برده و دور شکم میپیچیم، میخواهم چند لایه این کار را انجام دهید بعد پایان دور دوم ادامه کمربند را از زیر لایه ثابت رد کرده و از بالا بیرون میآوریم. حالا سر لایه ...
اقرأ المزيد