درمان قولنج پشت و کمر ؛ آموزش تصویری شکستن قولنج کمر و پشت در منزل
Nov 05, 2018· برای شکستن قولنج های پشت و کمر حرکت بقل خرس باید با کمک شخص دیگر انجام شود ؛ بهتر است شخصی که از آن کمک می خواهید قدش از شما بلند تر باشد تا راحت تر اینکار را انجام دهد. در مقابل شخص خود بایستید و ...
اقرأ المزيد