حرکت آسیاب بادی - آموزش حرکت بدنسازی آسیاب بادی - کیمیا مکمل
11/06/2019· نحوه انجام حرکت آسیاب بادی : با یک دست کتل بل را در بالای سر خود قرار دهید. تمام مدت کتل بل را در دستان خود نگه دارید. مفصل ران خود را در جهتی که دستتان را با کتل بل قفل کرده اید ، بکشید. دستی را که ...
اقرأ المزيد